Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι τόσο η έλλειψη όσο και η υπερβολή ύπνου συνδέονται με ταχύτερη γήρανση του εγκεφάλου, της καρδιάς και του ανοσοποιητικού
Ανάλυση βιολογικών «ρολογιών γήρανσης» σε ολόκληρο το σώμα δείχνει ότι τόσο ο πολύ λίγος όσο και ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση των οργάνων, συμπεριλαμβανομένων του εγκεφάλου, της καρδιάς, των πνευμόνων και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα ευρήματα συνδέουν επίσης τα ανθυγιεινά μοτίβα ύπνου με ένα ευρύ φάσμα ασθενειών.
«Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι ο ύπνος συνδέεται στενά με τη γήρανση και το παθολογικό φορτίο του εγκεφάλου. Η δική μας μελέτη προχωρά ακόμη περισσότερο και δείχνει ότι τόσο ο πολύ λίγος όσο και ο υπερβολικός ύπνος σχετίζονται με ταχύτερη γήρανση σχεδόν όλων των οργάνων», δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, Junhao Wen από την Ιατρική Σχολή Vagelos του Πανεπιστημίου Columbia.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature.
Τα «βιολογικά ρολόγια» αποκαλύπτουν τη φθορά του οργανισμού
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο τα λεγόμενα «βιολογικά ρολόγια γήρανσης» για να εκτιμήσουν αν κάποιος γερνά ταχύτερα ή πιο αργά από το φυσιολογικό για την ηλικία του.
Τα εργαλεία αυτά βασίζονται σε τεχνητή νοημοσύνη, αναλύσεις πρωτεϊνών στο αίμα, ιατρικές απεικονίσεις και μοριακά δεδομένα.
Σε αντίθεση με τα κλασικά μοντέλα που εξετάζουν συνολικά το σώμα, η ομάδα του Wen ανέπτυξε εξειδικευμένα «ρολόγια» για διαφορετικά όργανα, επιτρέποντας πιο εξατομικευμένη αξιολόγηση της υγείας.
«Το πιο συναρπαστικό ερώτημα είναι αν μπορούμε να συνδέσουμε αυτά τα ρολόγια με παράγοντες τρόπου ζωής που μπορούν να αλλάξουν εγκαίρως ώστε να επιβραδύνουν τη γήρανση», ανέφερε ο Wen.
Η ιδανική διάρκεια ύπνου
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 500.000 άτομα της UK Biobank και συνέκριναν τις ώρες ύπνου με 23 διαφορετικά «ρολόγια γήρανσης» που αφορούσαν 17 οργανικά συστήματα.
Το αποτέλεσμα έδειξε ένα σαφές μοτίβο τύπου U: όσοι κοιμούνταν λιγότερο από 6 ώρες, αλλά και όσοι κοιμούνταν περισσότερο από 8 ώρες, παρουσίαζαν ενδείξεις ταχύτερης γήρανσης!
Τα πιο υγιή μοτίβα παρατηρήθηκαν σε άτομα που κοιμούνταν μεταξύ 6,4 και 7,8 ωρών κάθε βράδυ.
Οι επιστήμονες διευκρινίζουν ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει άμεσα πως ο ύπνος προκαλεί τη γήρανση, αλλά δείχνει ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στις ακραίες διάρκειες ύπνου και στη χειρότερη συνολική υγεία.
Αυξημένος κίνδυνος για σοβαρές ασθένειες
Η έρευνα έδειξε ότι ο λίγος ύπνος συνδέεται έντονα με:
1. κατάθλιψη,
2. αγχώδεις διαταραχές,
3. παχυσαρκία,
4. διαβήτη τύπου 2,
5. υπέρταση,
6. ισχαιμική καρδιοπάθεια,
7. διαταραχές καρδιακού ρυθμού.
Τόσο ο πολύ λίγος όσο και ο υπερβολικός ύπνος σχετίστηκαν επίσης με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, άσθμα, γαστρίτιδα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
«Το μοτίβο που βλέπουμε δείχνει ότι η διάρκεια ύπνου αποτελεί βαθιά ενσωματωμένο στοιχείο ολόκληρης της φυσιολογίας μας», τόνισε ο Wen.
Ο εγκέφαλος αλλάζει ανάλογα με τον ύπνο
Η μελέτη υποδεικνύει επίσης ότι διαφορετικοί τύποι διαταραχών ύπνου ενδέχεται να οδηγούν στην κατάθλιψη μέσω διαφορετικών βιολογικών μηχανισμών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο σύντομος ύπνος φαίνεται να επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση κατάθλιψης σε μεγαλύτερη ηλικία, ενώ ο υπερβολικός ύπνος συνδέεται με βιολογικές αλλαγές στον εγκέφαλο και στον λιπώδη ιστό.
«Τα αποτελέσματα αυτά έχουν σημαντικές επιπτώσεις για τη μελλοντική θεραπεία και διαχείριση των προβλημάτων ύπνου», ανέφερε ο Wen.
Σύμφωνα με τον ίδιο, τα άτομα που κοιμούνται πολύ λίγο και εκείνα που κοιμούνται υπερβολικά πιθανόν να χρειάζονται διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση, ακόμη κι αν οδηγούνται στο ίδιο τελικό αποτέλεσμα: την κατάθλιψη.
www.bankingnews.gr
Τα ευρήματα συνδέουν επίσης τα ανθυγιεινά μοτίβα ύπνου με ένα ευρύ φάσμα ασθενειών.
«Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι ο ύπνος συνδέεται στενά με τη γήρανση και το παθολογικό φορτίο του εγκεφάλου. Η δική μας μελέτη προχωρά ακόμη περισσότερο και δείχνει ότι τόσο ο πολύ λίγος όσο και ο υπερβολικός ύπνος σχετίζονται με ταχύτερη γήρανση σχεδόν όλων των οργάνων», δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, Junhao Wen από την Ιατρική Σχολή Vagelos του Πανεπιστημίου Columbia.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature.
Τα «βιολογικά ρολόγια» αποκαλύπτουν τη φθορά του οργανισμού
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο τα λεγόμενα «βιολογικά ρολόγια γήρανσης» για να εκτιμήσουν αν κάποιος γερνά ταχύτερα ή πιο αργά από το φυσιολογικό για την ηλικία του.
Τα εργαλεία αυτά βασίζονται σε τεχνητή νοημοσύνη, αναλύσεις πρωτεϊνών στο αίμα, ιατρικές απεικονίσεις και μοριακά δεδομένα.
Σε αντίθεση με τα κλασικά μοντέλα που εξετάζουν συνολικά το σώμα, η ομάδα του Wen ανέπτυξε εξειδικευμένα «ρολόγια» για διαφορετικά όργανα, επιτρέποντας πιο εξατομικευμένη αξιολόγηση της υγείας.
«Το πιο συναρπαστικό ερώτημα είναι αν μπορούμε να συνδέσουμε αυτά τα ρολόγια με παράγοντες τρόπου ζωής που μπορούν να αλλάξουν εγκαίρως ώστε να επιβραδύνουν τη γήρανση», ανέφερε ο Wen.
Η ιδανική διάρκεια ύπνου
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 500.000 άτομα της UK Biobank και συνέκριναν τις ώρες ύπνου με 23 διαφορετικά «ρολόγια γήρανσης» που αφορούσαν 17 οργανικά συστήματα.
Το αποτέλεσμα έδειξε ένα σαφές μοτίβο τύπου U: όσοι κοιμούνταν λιγότερο από 6 ώρες, αλλά και όσοι κοιμούνταν περισσότερο από 8 ώρες, παρουσίαζαν ενδείξεις ταχύτερης γήρανσης!
Τα πιο υγιή μοτίβα παρατηρήθηκαν σε άτομα που κοιμούνταν μεταξύ 6,4 και 7,8 ωρών κάθε βράδυ.
Οι επιστήμονες διευκρινίζουν ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει άμεσα πως ο ύπνος προκαλεί τη γήρανση, αλλά δείχνει ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στις ακραίες διάρκειες ύπνου και στη χειρότερη συνολική υγεία.
Αυξημένος κίνδυνος για σοβαρές ασθένειες
Η έρευνα έδειξε ότι ο λίγος ύπνος συνδέεται έντονα με:
1. κατάθλιψη,
2. αγχώδεις διαταραχές,
3. παχυσαρκία,
4. διαβήτη τύπου 2,
5. υπέρταση,
6. ισχαιμική καρδιοπάθεια,
7. διαταραχές καρδιακού ρυθμού.
Τόσο ο πολύ λίγος όσο και ο υπερβολικός ύπνος σχετίστηκαν επίσης με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, άσθμα, γαστρίτιδα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
«Το μοτίβο που βλέπουμε δείχνει ότι η διάρκεια ύπνου αποτελεί βαθιά ενσωματωμένο στοιχείο ολόκληρης της φυσιολογίας μας», τόνισε ο Wen.
Ο εγκέφαλος αλλάζει ανάλογα με τον ύπνο
Η μελέτη υποδεικνύει επίσης ότι διαφορετικοί τύποι διαταραχών ύπνου ενδέχεται να οδηγούν στην κατάθλιψη μέσω διαφορετικών βιολογικών μηχανισμών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο σύντομος ύπνος φαίνεται να επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση κατάθλιψης σε μεγαλύτερη ηλικία, ενώ ο υπερβολικός ύπνος συνδέεται με βιολογικές αλλαγές στον εγκέφαλο και στον λιπώδη ιστό.
«Τα αποτελέσματα αυτά έχουν σημαντικές επιπτώσεις για τη μελλοντική θεραπεία και διαχείριση των προβλημάτων ύπνου», ανέφερε ο Wen.
Σύμφωνα με τον ίδιο, τα άτομα που κοιμούνται πολύ λίγο και εκείνα που κοιμούνται υπερβολικά πιθανόν να χρειάζονται διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση, ακόμη κι αν οδηγούνται στο ίδιο τελικό αποτέλεσμα: την κατάθλιψη.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών